甲减患者不只有困乏症状，大多数更有肥胖的困扰。

　　甲状腺素是维持人体正常发育和新陈代谢的重要激素，而甲减是一种非常常见的内分泌代谢紊乱，每一百人中就有一个人患有此病。由于甲状腺激素合成和分泌减少，或者组织利用不足导致的「全身代谢减低综合征」，容易发生肥胖，出现便秘腹胀，食物消化慢，并且严重者会出现水肿。

　　是脂肪还是「水肿」?

　　肥胖通常指的是脂肪组织在体内的过度蓄积，而对于甲减患者，对体重增加做出巨大贡献的，主要不是脂肪，而是水分。确切地说，是含有大量胶原物质和粘蛋白的水分。

　　由于甲减不利于水分和钠盐从体内排出，同时，血浆中的胶原、粘蛋白等成分从毛细血管中渗出，于是，毛细血管外的胶原和粘蛋白吸收了潴留水分，并积聚在皮下组织甚至脏器中。

　　此时，身体会显得十分臃肿，但甲减导致的「肿」与常见于心衰、肾衰患者的「水肿」有着明显的区别。

　　甲减患者「水肿」的话，如果用手指按压皮肤，并不会出现凹陷，医学上称之为「粘液水肿」。

　　一般来说，当甲减的病情得到控制，或完全治愈后，水肿也会相应得到改善。因此，对于甲减“肥胖”来说，只要针对疾病本身进行有效的治疗就可以了。

　　而如果甲减患者出现了真正的肥胖问题，也需要在顾忌甲减病情的前提下，进行健康“减肥”。

　　01

　　调整饮食

　　改变饮食习惯，甲减病友在病情未得到控制的时候，可能伴有食欲不振的症状，此时可以适量饮食，多吃容易消化的食物，禁忌辛辣刺激食物和油腻食物。在病情恢复后，食欲会变好，进食量会比之前增加，不利于减重大计。所以，吃饭吃到八分饱就好，养成良好的饮食习惯，对减轻体重非常重要。

　　2

　　合理运动

　　甲减患者要多运动，生命在于运动，减肥是没有捷径的，但是甲减患者运动时要注意一些注意事项，甲减患者要等病情控制后再运动，可以做一些快走、慢跑、瑜伽、广场舞等运动，注意劳逸结合，做到以不感到劳累为原则。

　　3

　　注意控制血脂和血糖

　　甲减患者容易出现高血脂。确诊甲亢、甲减后，记得查一查血糖和血脂的情况。控制好血糖、血脂，不仅可以保持好身材，还能防止出现心脑血管疾病。

　　4

　　适当补碘

　　碘是合成甲状腺激素的必要元素，甲减患者应该根据自身病情，适当增加碘的摄取，可通过多吃含碘丰富的海产品达到补碘的目的。碘充足了身体分泌足够的甲状腺激素，人体代谢才能得以改善。

　　5

　　多吃增强免疫力的食物

　　甲减患者的免疫力低弱，因此可以在加强锻炼的同时，增加一些能够增强人体抵抗力食物的摄取，常见的有：香菇、木耳、山药等。

　　6

　　保持良好的心态

　　俗话说“一口吃不成个胖子”，减肥也是如此，不是一时半会能做到的。有的人是易胖体质，有的人是易瘦体质，所以甲减患者要保持良好的心态，不要给自己太大的压力，一定要在保证病情稳定基础上循序渐进进行。

　　甲减患者不提倡药物减肥

　　药物减肥会有很多的副作用，会伤害身体，同时减肥药物不能明确其成分，存在与甲减治疗药物相冲相克的可能，使用不当是会引起病情反复的，所以甲减患者不建议药物减肥或者选用其它极端方法减肥。

　　甲减患者低碳饮食要注意

　　甲减患者可以进行短暂的低碳循环饮食，但绝不可以变相节食，反而一定要吃好。吃一些低升糖的碳水，比如说红薯等粗粮，再加上适量运动，有助于健康减肥。

　　健康贴士

　　有些甲减治疗过头也会变甲亢，虽然人会明显变瘦，但这是不健康的状态，还可能引起心脏病。所以，提醒患者在甲减治疗过程中，都要定期去医院复查甲状腺功能，在医生的指导下调整药量。